Ziel: Pilates Schritt für Schritt erlernen
Basisübungen, Erklärung der Grundbegriffe
Die richtige Technik, Atemrhythmus sowie das Erlernen der Basisübungen und Grundbegriffe sind Inhalte dieser Einheit.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Körpermitte und der Rumpf stabilisiert und gekräftigt. Fühlen Sie sich im Anschluss ein bisschen aufrechter und flexibler.
Diese Einheit bietet die optimale Grundlage für alle weiteren Übungseinheiten.
Dauer: 26 Min.
