Ziel: mehr Beweglichkeit im Hüftgelenk.
Häufiges Sitzen und wenig Bewegung mag das Hüftgelenk gar nicht.
Um Bewegungseinschränkungen und den damit verbundenen Beschwerden zu vermeiden, sollte man die Hüftgelenke mobilisieren und die Gesäß- und Hüftmuskulatur gezielt kräftigen.
Dauer: 60 Min.
