Ziel: Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur
- Du liebst wandern und skifahren in den Bergen?
- Du gehst gerne joggen oder walken?
Dann eignet sich dieses Workout um die Beinmuskulatur zu stärken, Verletzungen vorzubeugen und die Belastbarkeit in deiner Sportart und im Alltag zu steigern.
Du benötigst für die Übungen eine Stuhl.
Dauer: 60 Minuten
