Rückbildungsworkout für Mamas – Personal Training für Sie und Ihr Baby oder gerne mit Ihrer besten Freundin. Im Studio, Outdoor oder online.

• Sie sind unsicher, welche Übungen Sie schon machen dürfen?
• Sie möchten gezielte Übungen für Ihre Rectusdiastase und Ihren Beckenboden?
• Sie möchten gerne wieder in Ihren Sport zurück und regelmäßig was für sich tun?
• Sie fühlen sich in Ihrem Körper unwohl und möchten Ihre Fitness steigern und Ihre Figur straffen?

Als 2-fach Mutter weiß ich, dass der Mama Alltag oft sehr stressig ist, und für Sport kaum Zeit bleibt.

Zu Beginn der ersten Einheit besprechen wir die genaue Vorgehensweise. Die Durchführung von Standardisierten Tests ermittelt Ihren Ist-Zustand. Die Testergebnisse und Ihr persönliches Ziel bilden die Grundlage für Ihr Training. In regelmäßigen Zeitabständen werden die Tests wiederholt. Im Vergleich zum Rückbildungskurs in der Gruppe hat die Eins-zu-Eins-Betreuung den Vorteil, dass die Übungen und Trainingsinhalte individuell auf Sie und Ihr persönliches Ziel anpasst werden.

In dieser Stunde stehen Sie gemeinsam mit Ihrem Nachwuchs im Mittelpunkt. Ich kümmere mich liebevoll um Ihr Baby und erkläre Ihnen parallel die Übungen. Ihren Trainingsplan für zu Hause erhalten Sie in Form von Fotos oder Videos als Link, App oder als Ausdruck, ganz wie Sie Wünschen.

Wieviel gemeinsame Trainingseinheiten wir benötigen hängt von Ihrem individuellen Ziel ab. Übungsanzahl und Wiederholungen stimme ich auf Ihr persönliches Zeit Fenster ab. Bei Fragen und Schwierigkeiten können Sie mich jederzeit persönlich kontaktieren.

Jetzt sind Sie dran. Zeit etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun. Ich freue mich.