Mein Ziel als Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Pilates Trainerin ist es, Sie optimal zu unterstützen und Ihnen mit meinem Wissen zu helfen.
Erreichen Sie Ihre Ziele mit System –
in nur 3 Schritten
1. Schritt
Eingangsgespräch
Ein wichtiger Bestandteil für ein erfolgreiche Therapie und ein effektives Training ist ein ausführliches Gespräch, ganz ohne Zeitdruck.
Sie haben die Möglichkeit Ihre Wünsche zu äußern und Fragen zu stellen.
Wir besprechen Ihre belastenden Faktoren im Alltag, im Beruf und im Sport um schnellstmöglich Ihr gewünschtes Leistungsniveau zu erreichen.
Gemeinsam legen wir Ihr Ziel fest und entwickeln eine Strategie.
2. Schritt
Tests & Assessement
Mit Hilfe gezielter und standardisierter Tests, wie z.B. dem RTAA® bestimme ich Ihr aktuelles Leistungsniveau und erkenne Ihre Defizite bzw. Ihre Potentiale.
Die Tests ermöglichen eine detaillierte Aussage über einzelne betroffene Strukturen und dienen gleichzeitig der Verlaufs- und Erfolgskontrolle.
Die Testergebnisse bilden die Grundlage für Ihre individuelle Therapie und Ihr persönliches Training.
Im Anschluss planen wir gemeinsam Ihren Trainingszyklus.
3. Schritt
Trainingsplan
Im Sinne einer modernen Therapie erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan in Form von Fotos oder Videos als Link, App, oder als Ausdruck, ganz wie Sie wünschen.
Durch Vorher/ Nachher Videos biete ich Ihnen die Möglichkeit Ihre Fortschritte zu erkennen und Ihre Motivation auch über einen längeren Zeitraum zu steigern.
Die Übungen passe ich in regelmäßigen Abständen auf Ihr Neues Leistungsniveau und Ihre Fortschritte an.
Trainieren Sie
nach meinem
CONCEPT
Mein umfangreiches und vielseitiges Übungsrepertoire aus den Bereichen Physiotherapie, Pilates und Personal Training bilden die Grundlage für ein intelligentes und effektives Training für Sie – vor Ort oder online!
Egal ob nach einer Verletzung, nach einer Operation oder Freizeit-/ Nichtsportler, ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Belastbarkeit im Sport, Alltag und Beruf.
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird Ihre Körperhaltung verbessert und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit erreicht.
Wir trainieren nicht nur einzelne Muskelgruppen sondern überwiegend dreidimensionale Bewegungsmuster.
Die Übungen bauen systematisch aufeinander auf und werden von mir angeleitet und kontrolliert. Übungsauswahl, Tempo, Intensität und Schwierigkeitsgrad werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und flexibel angepasst.
Wir trainieren sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit speziellen Kleingeräten.
Um Ihre Ziele schnellstmöglich zu erreichen, erhalten Sie erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan in Form von Fotos oder Videos als Link, App, oder als Ausdruck, ganz wie Sie wünschen.
Tipps und Strategien, wie Sie im Alltag und im Sport Beschwerden vorbeugen und Schmerzen lindern können ergänzen Ihren Plan.
Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden:
- Für mehr Beweglichkeit und Kraft
- Für Ihr Comeback in den Sport
- Nach Operationen und Verletzungen
- Bei chronischen Beschwerden
- Beschwerden des Bewegungsapparates
- Rückenschmerzen
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